رژیم غذایی مزاج ها و طبایع

در این بخش و پس ازآنکه با مزاجها و طبایع مختلف ( مزاج سرد،گرم،مرطوب یا تر،خشک،سرد و و خشک،سرد و تر،گرم و خشک،گرم و تر )  آشنا شدید و تعریف هر خلط ( سودا،صفرا،بلغم و دم ) را آموختید دستورات سلامتی مخصوص هر مزاج را با هم مرور می کنیم تا یاد بگیریم برای صاحب هر مزاج چه چیزهایی مفید است و مصرف بی رویه چه چیزهایی مزاج او را از حالت تعادل خارج کرده سبب بیماری او میگردد. در زیر رژیم غذایی مزاج ها و طبایع مختلف و پرهیزهای هر مزاج را مطالعه خواهید کرد:

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک

• بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها بهره ببرند و کمتر از گوشت استفاده نمایند
• هوای تازه و خنک
• مصرف آب و مایعات را به همراه چند قطره آب لیموترش تازه افزایش دهند
• حداقل ۶-۵ ساعت خواب شبانه توصیه می‌شود
• استراحت کافی
• فعالیت جسمی ‌و ورزش را در هوای خنک، صبح زود یا شامگاه انجام دهند