میگرن

،سردرد به علت گشاد شدن رگ‌های مغزی ایجاد می‌شود؛ برخی از سردرد‌ها ناشی از فشارها، هیجانات و مشکلات عصبی هستند؛ آزمایش‌ها نشان می‌دهند که خون مبتلایان به سردرد حاوی کلسترول زیاد است؛ سردرد‌های مزمن بیشتر مربوط به عوامل ارثی یا ضعف اعصاب و بنیه هستند.

۲۰۰ نوع سردرد تاکنون شناخته شده که با بیماری‌های مختلف بدن در ارتباط هستند؛ از جمله بیماری‌هایی که سردرد با آن‌ها در ارتباط است می‌توان به بیماری‌های عفونی و مننژیت که باعث درد در همه قسمت سر می‌شوند، هیستری (اختلال تبدیلی) و ناراحتی‌های گوارشی اشاره کرد؛ هیستری نوعی از اختلالات اعصاب و روان است که در آن علائم جسمانی شدیدی مانند فلج عضلات و اندامها، از بین رفتن درک حسی اعضا، ضعف شدید بدن، حرکات تشنجی و ناتوانی در ایستادن در غیاب هرگونه علت واضح پزشکی رخ می‌دهد.

اگر سردرد به علت دیر غذا خوردن ایجاد شود نشانه ضعف معده است و در صورتی که سردرد پس از غذا خوردن بروز پیدا کند نشانه چربی خون بالاست؛ عصبانیت باعث سردرد در قسمت جلوی پیشانی می‌شود؛ مشکلات کبدی، نارسایی کبد، سینوزیت، پوسیدگی دندان و فشار‌های روانی هم در ایجاد سردرد نقش موثری دارند.

شیوع سردرد‌ها در زنان حدود ۷۵ درصد است که این سردرد‌ها می‌توانند به علت تغییرات و ترشحات هورمونی این افراد در دوران قاعدگی ایجاد شوند؛ اسپاس و انقباض عضلات سر هم یکی از علت‌های بروز سردرد است.

میگرن درد کوبنده در یک طرف سر بوده که با علائمی مانند تهوع، درد در شقیقه‌ها، کوفتگی، بیزاری از روشنایی و دیدن نقاط و جرقه‌های نورانی همراه است؛ یکی از بهترین روش‌های تشخیص میگرن این است که اگر بیمار در هنگام سردرد دراز بکشد، سردردش تشدید می‌شود.

اختلالات کبدی، پوسیدگی دندان، کم تحرکی، افزایش سن، ضعیف بودن چشم‌ها (به ویژه زمانی که یکی از چشم‌ها بیش از دیگری ضعیف باشد)، کار زیاد و خسته کننده، برانگیخته شدن عواطف منفی مانند کینه و حسد، عوامل وراثتی، جدال روانی با خود، بی‌نظمی قاعدگی، مصرف غذا‌های چرب و پرادویه، نوشیدن زیاد چای و به ویژه قهوه، دندان قروچه شبانه، استرس و ناکامی‌ها در زندگی از جمله عوامل ایجاد کننده میگرن هستند.

برای بررسی اینکه مصرف چه مواد غذایی در درمان میگرن موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.
مهم‌ترین اقدامات درمانی برای مبتلایان به میگرن

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین اقدامات درمانی برای مبتلایان به میگرن اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از مصرف شیرینی‌جات و شکلات، غذا‌های کنسرو شده، مانده و ساندویچی مانند سوسیس، کالباس و پیتزا و روغن‌های جامد و مایع صنعتی پرهیزکنند؛ مبتلایان به میگرن باید جایگزینی برای مصرف انواع روغن‌های جامد و مایع صنعتی داشته باشند، همچنین این اشخاص باید از رفتن به مکان‌هایی که باعث ایجاد اضطراب و استرس در آنها می‌شود، خودداری کنند.


وی با اشاره به نقش یبوست در تشدید میگرن بیان کرد: یبوست میگرن را تشدید می‌کند بنابراین مبتلایان به میگرن در صورت وجود یبوست باید برای رفع مشکل ۳۰ گرم برگ سنا، ۱۰ گرم گل ختمی، ۱۰ گرم گل سرخ و ۱۰ گرم تخم گشنیز را با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ افراد باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند.

طرز تهیه ترکیب آب میوه‌های مفید برای مبتلایان به میگرن

این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، هلو و گیلاس را برای مبتلایان به میگرن مفید دانست و افزود: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکل باید یک عدد سیب، یک عدد گلابی، یک عدد هلو، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیموترش تازه را با هم داخل مخلوط‌‌‌کن بریزند و روزانه آب آنها را ۲ تا سه لیوان میل کنند.
مناسب‌ترین سبزیجات برای مبتلایان به میگرن

عظمایی درباره مناسب‌ترین سبزیجات برای مبتلایان به میگرن گفت: افراد دچار این عارضه باید از سبزیجاتی مانند ریحان، گشنیز، آرتیشو (کنگر فرنگی)، کلم پیچ، شلغم، کدو سبز، کاهو، کدو حلوایی، هویج، اسفناج و فلفل دلم‌های سبز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند.
مناسب‌ترین دمنوش‌ها برای مبتلایان به میگرن

وی درباره مناسب‌ترین دمنوش‌ها برای مبتلایان به میگرن تأکید کرد: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید از دمنوش‌هایی مانند بادرنجبویه، اسطوخودوس، هوفاریقون (گل راعی)، گل بنفشه، مرزنجوش، بابونه شیرازی، گل گاو زبان، سنبل الطیب، گل سرخ، به‌ لیمو و تخم‌ گشنیز استفاده کنند.
طرز تهیه ترکیب دمنوشی مفید برای درمان میگرن

این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه ترکیب دمنوشی مفید برای درمان میگرن تصریح کرد: افراد دچار این عارضه برای درمان میگرن باید هریک از گیاهان بابونه شیرازی، سنبل الطیب، بادرنجبویه، هوفاریقون و به‌لیمو را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز همراه با کمی عسل میل شود.

مناسبترین روغن‌ها برای مبتلایان به میگرن

عظمایی درباره مناسب‌ترین روغن‌ها برای مبتلایان به میگرن بیان کرد: افراد دچار این عارضه برای بهبود مشکل باید پشت گردن و شانه‌هایشان را با ترکیب روغن بنفشه و بابونه ماساژ دهند، برای تهیه ترکیب این روغن‌ها افراد باید روغن بنفشه و بابونه را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنند.

سایر اقدامات درمانی موثر برای بهبود میگرن

وی درباره سایر اقدامات درمانی موثر برای بهبود میگرن اظهار کرد: حجامت پشت گوش و عام (بین ۲ کتف)، طب سوزنی و زالو درمانی از دیگر اقدامات درمانی موثر برای بهبود میگرن هستند؛ البته این درمان‌ها باید زیر نظر متخصص طب سنتی انجام شود.

طرز تهیه ترکیب عرقیجات مفید برای مبتلایان به میگرن

عظمایی درباره طرز تهیه ترکیب عرقیجات مفید برای مبتلایان به میگرن یادآور شد: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید هر یک از عرقیجات اسطوخودوس، گل گاو زبان، سنبل‌الطیب، بیدمشک و بابونه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه استکان از مخلوط این عرقیجات را میل کنند.

درمان آرتروز

ساییدگی مفاصل و تخریب سطح آن‌ها آرتروز گفته می‌شود؛ در این عارضه مفاصل به تدریج دچار تغییر شکل‌هایی مانند پرانتزی شدن پا‌ها می‌شود و همراه با این تغییر شکل مفاصل، درد و مشکلات(Difficulties) حرکتی هم بروز پیدا می‌کند؛ از بین رفتن غضروف مفصل و نازک شدن آن و ایجاد استخوان‌های ریز اضافه در اطراف سطح مفاصل از علائم آرتروز است.

در طول روز با انجام فعالیت مفاصل به طور مرتب در معرض ضربه قرار می‌گیرند؛ این ضربه‌ها آسیب‌هایی را به غضروف مفصل وارد که بدن این آسیب‌ها را ترمیم می‌کند، اما در برخی موارد آسیب وارد شده به غضروف مفصل بیش از مقدار ترمیم شده است؛ در این صورت غضروف مفصلی آسیب می‌بیند و آرتروز ایجاد می شود؛  همچنین با توجه به شدت آسیب درد و تغییر شکل در مفاصل مانند پرانتزی شدن پا‌ها هم مشاهده می‌شود.

عوامل ارثی و تصادفات در ایجاد آرتروز نقش موثری دارند؛ افراد مسن، زنان، اشخاصی که اجسام سنگین حمل می‌کنند یا شغلی دارند که در آن به مفاصلشان فشار وارد می‌شود، مبتلایان به دیابت، نقرس و کم‌کاری تیروئید هم مستعد ابتلا به آرتروز هستند.

خشک شدن اندام‌ها (به این صورت که پس از استراحت و بیدار شدن از خواب با تکان دادن مفاصل درد ایجاد می‌شود)، کاهش انعطاف‌پذیری مفاصل، درد در هنگام خم و راست کردن مفاصل، ورم، قرمزی و داغ شدن مفاصل و حساسیت مفاصل به لمس شدن از جمله علائم آرتروز هستند.

برای بررسی اینکه چه مواد غذایی برای درمان آرتروز مفید هستند حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند.

ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید برای مقابله با آرتروز

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید برای مقابله با آرتروز اظهار کرد: مبتلایان به این عارضه برای بهبود آرتروز باید انواع ویتامین‌ها را به ویژه ویتامین C را همراه با کلسیم مصرف کنند.

سبزیجات و میوه‌های مفید برای جذب کلسیم

وی درباره سبزیجات و میوه‌های مفید برای جذب بهتر کلسیم بیان کرد: سبزیجاتی مانند انواع کلم و میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، تمشک، شاتوت، گیلاس، آلبالو، انگور، آلوی سیاه، کیوی، آناناس و خرما به علت اینکه سرشار از ویتامین‌های D ، K و C هستند به جذب و حفظ کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف (Consumption)حبوبات و دانه‌های مغزی مانند سویا را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و افزود: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید روزانه ۲۰۰ گرم برگ کلم‌بنفش پخته شده را و ۲۰۰ گرم برگ کلم‌بنفش خام را همراه با سالاد و روغن زیتون بودار مصرف کنند.

عظمایی تاکید کرد: مصرف سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای، آرتیشو (کنگر فرنگی)، کرفس و گوجه‌فرنگی به علت اینکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، تاثیر چشمگیری در بهبود آرتروز دارند.

وی مصرف امگا ۳ و ۶ را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و تصریح کرد: این ترکیبات در انواع ماهی‌ها، چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) و تخم‌کتان یافت می‌شوند.
مناسب‌ترین روغن‌ها برای مبتلایان به آرتروز

این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مبتلایان به آرتروز باید روغن زیتون بودار، کنجد و دنبه را جایگزین روغن‌های صنعتی در تهیه غذاهایشان کنند.

عظمایی با اشاره به نقش موثر فیزیوتراپی در بهبود آرتروز اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید مفاصلشان را با روغن‌هایی مانند ترکیب روغن بنفشه و بادام‌ تلخ، روغن زیتون، سیاه‌ دانه و سقز ماساژ دهند.

وی بیان کرد: در برخی مواقع زالو درمانی هم به درمان آرتروز کمک می‌کند؛ افرادی که چاق هستند به ویژه اشخاصی که نیم‌تنه بالای بدنشان دچار اضافه وزن است هم باید وزن خود را کاهش دهند تا فشار‌هایی که بر اثر چاقی به مفاصل وارد می‌شود، کاهش پیدا کند.
ترکیبی موثر برای مبتلایان به آرتروز

این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه ترکیبی موثر برای مبتلایان به آرتروز افزود: افراد دچار این عارضه باید ۱۰۰ گرم سنجد آسیاب شده (سنجدی که با پوست، هسته و گوشتش آسیاب شده است)، ۲۵ گرم تخم‌شربتی، ۲۵ گرم دانه کنجد و ۱۵ گرم پودر دارچین را با هم ترکیب کنند و روزانه ۲ مرتبه (صبح و عصر) هر بار یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری از این مخلوط را داخل یک لیوان شیر بریزند و آن را همراه با خرما میل کنند؛ این ترکیب علاوه بر آرتروز برای پوکی استخوان هم مفید است.

دمنوشی مفید برای مبتلایان به آرتروز

عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی مفید برای مبتلایان به آرتروز تاکید کرد: افراد دچار این عارضه باید چای سبز را به همراه مقدار کمی دارچین، میخک و زنجبیل در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به آرتروز باید این دمنوش را با کمی عسل میل کنند؛ این دَم‌کرده جایگزین مناسبی برای چای پُررنگ است.

پرهیزات غذایی برای مبتلایان به آرتروز

وی یادآور شد: مبتلایان به آرتروز باید از مصرف لبنیات بدون مصلح، قند و شکر، روغن‌های جامد و مایع صنعتی، گوشت‌های چرب، آرد‌های بدون سبوس، چای پُررنگ و شیرینی‌جات قنادی خودداری کنند، زیرا استفاده از این ترکیبات موجب التهاب مفاصل در افراد دچار این عارضه می‌شود

خواص روغنها

روغن بادام تلخ‌: تقویت‌کننده موی سر، ابرو، مناسب برای ایجاد گرمی موضعی در نواحی مختلف بدن

روغن بادام شیرین‌: مرطوب‌کننده، مانع از هدر رفتن رطوبت پوستی، نرم‌کننده، تقویت پوست، کاهش‌دهنده درد گلو و سرفه‌های خشک

روغن فندق‌: تقویت و رویش ابرو

روغن پسته‌: رفع شکستگی ناخن و گوشت‌های زائد کنار ناخن

روغن کنجد‌: تقویت مو، ضدآفتاب، برنزه کننده

روغن سیاه‌ دانه‌: جلوگیری از سپیدی مو، ترمیم‌کننده پوستی (ایجاد تیرگی روی پوست به‌علت رنگدانه‌های سیاه دانه)، درمان سرماخوردگی

روغن جوانه گندم‌: تقویت پوست(Skin)، نرمی و شفافیت، رفع لک و چروک مناسب برای دور چشم، تقویت موی سر

روغن بابونه‌: تقویت و شفافیت پوست و مو

روغن مورد‌: ضد‌عفونی‌کننده، تقویت‌کننده مو و افزایش‌دهنده رشد مو و رفع ریزش مو، افزایش‌دهنده جریان خون پوستی

روغن بنفشه‌: برطرف‌کننده خارش پوست، مقدار کمی ضدآفتاب‌سوختگی و از بین برنده چروک‌های ریز پوست

روغن کرچک‌: نرم‌کننده و دارای جذب پوستی بالا، کمی ضدآفتاب و محافظ پوست، نباید در پوست‌های چرب استفاده شود

روغن گل سرخ‌: ضد‌عفونی‌کننده و ترمیم‌کننده و شاداب‌کننده پوست، مناسب برای پوست‌های حساس

روغن رازیانه‌: ضدالتهاب، روشن‌کننده پوست صورت، رویش مو‌های زائد صورت، از بین برنده لک صورت

روغن اوکالیپتوس‌: ضدویروس، ضد آکنه و جوش، افزایش‌دهنده جریان خون عروق، به‌مقدار کم جهت ریزش موی سر

روغن زیتون‌: التیام‌دهنده، ضدچروک، ضدآفتاب، رفع سوختگی‌های پوستی، مرطوب‌کننده مغذی پوست، رفع چین و چروک، رفع شوره سر

روغن کتان‌: ترمیم‌کننده پوست، ضدچروک، ضداگزما و درمان خشکی‌های پوستی

روغن آووکادو‌: مرطوب‌کننده، احیاء‌کننده، ضدچروک، رطوبت‌دهنده و مناسب برای رشد مو

روغن جوجوبا‌: مرطوب‌کننده، پروتئینه قوی، تقویت‌کننده مو و براق‌کننده مو، مناسب برای رفع مشکلات پوستی، لطافت‌دهنده

روغن نارگیل‌: تقویت‌کننده مو‌های خشک رنگ‌شده و آسیب‌دیده، برای پوست‌های خشک و حساس و رفع ترک‌های خشکی پوست بدن و لب، برای پوست‌های چرب یا مو‌های چرب استفاده نشود

روغن گنه‌گنه‌: تنظیم‌کننده چربی پوست، ضدلک، روشن‌کننده، مرطوب‌کننده پوست.

رفع بی‌خوابی با مصرف شیره بادام

 

در واقع بیماری‌ها و مشکلات مربوط به خواب به مزاج مغز, قوت و صحت کارکرد آن بستگی دارد

شفا >تغذیه>یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف شیره بادام, مصرف کاهو قبل از خواب, مصرف غذاهای رطوبت‌زا مثل ماش، جو‌، شیر‌، اسفناج، کدو و پرهیز از ادویه به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

سمیه ذاکری درباره بی‌خوابی اظهار کرد: در واقع بیماری‌ها و مشکلات مربوط به خواب به مزاج مغز, قوت و صحت کارکرد آن بستگی دارد.

وی افزود: غلبه خشکی بر مزاج مغز از علل بی‌خوابی(insomnia) محسوب می‌شود, این افراد معمولاً خشکی بینی دارند, ترشحات بینی‌شان کم است, کمتر سرما می‌خورند, حواس بویایی و شنوایی تیزی دارند در سرشان گاهی احساس سبکی می‌کنند, سبکی آزار‌دهنده انگار سرشان در فضا آزاد است, لازم نیست حتماً همه علائم در یک فرد باشد تا بگوییم خشکی مزاج مغز دارد.

این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: برای درمان خشکی مغز باید رطوبت به آن رساند, مصرف شیره بادام, مصرف کاهو قبل از خواب, مصرف غذاهای رطوبت‌زا مثل ماش، جو‌، شیر‌، اسفناج، کدو و پرهیز از ادویه مناسب است.

ذاکری خاطرنشان کرد: چکاندن روغن بنفشه در بینی قبل از خواب و چرب نگه داشتن بینی طی روز با این روغن می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند.

وی یادآور شد: اصولا بینی راه ارتباط مغز با دنیای خارج است و مغز فضولات خود را از این راه دفع می‌کند, وجود خشکی در سوراخ‌های بینی یکی از نشانه‌های کاهش رطوبات مغزی است, چکاندن روغن بنفشه یکی از راه‌های غلبه بر این خشکی است.